Les bienfaits du zinc pour les cheveux

Lorsque vous perdez vos cheveux, vous n’avez pas envie de passer des semaines à tester tous les compléments alimentaires et vitamines jusqu’à ce que vous en trouviez un qui fonctionne. Voir ses cheveux diminuer de volume de jour en jour peut créer beaucoup d’anxiété. C’est pourquoi vous devez savoir que le zinc est l’un des principaux ingrédients pour lutter contre la chute des cheveux.

Qu’est-ce que le zinc ?

Le zinc est un oligo-élément essentiel pour l’organisme que l’on trouve à l’état naturel dans plusieurs aliments. Les protéines animales sont l’une des principales sources de zinc et, bien qu’il soit également présent dans certains aliments d’origine végétale (céréales complètes, légumineuses ou noix), ils n’en fournissent pas la même quantité en raison de la dynamique d’absorption dans la combinaison de ce minéral avec les antioxydants.

Le zinc a des effets bénéfiques sur le système immunitaire, la cicatrisation des plaies de la peau, le métabolisme et la croissance des cellules. Il prévient également la chute des cheveux et contribue à l’amélioration de troubles tels que le psoriasis, la dermatite ou l’acné.

Sa carence peut entraîner la perte de cheveux et, en fait, des taux sanguins plus faibles ont été constatés chez des hommes souffrant d’alopécie. Il existe également d’autres symptômes qui indiquent une carence en zinc, comme la perte d’appétit, le retard de croissance ou de maturation sexuelle, une déficience immunitaire ou des problèmes de peau.

Des aliments riches en zinc pour vos cheveux.
Des aliments riches en zinc pour vos cheveux.

Parmi ces derniers, on trouve une maladie génétique appelée acrodermatite entéropathique, qui causait autrefois la mort de ceux qui en souffraient jusqu’à ce que les chercheurs en trouvent la cause, à savoir une grave carence en zinc.

En général, certaines personnes présentent un risque plus élevé de carence en zinc que d’autres. C’est le cas, par exemple, des prématurés, des personnes mal nourries, des personnes souffrant de maladies du côlon irritable, d’anémie falciforme, de maladie cœliaque, de troubles du foie, d’alcoolisme, ou des personnes âgées et des végétariens stricts.

Comment prendre du zinc ?

Lorsqu’on prend des suppléments de zinc, il est important de connaître le dosage et les effets indésirables possibles. La dose quotidienne recommandée pour les hommes adultes est de 11 milligrammes. Avec une alimentation riche en protéines, il ne devrait pas être difficile d’atteindre cette quantité.

Toutefois, les personnes à risque de carence peuvent bénéficier d’un apport supplémentaire sous forme de pilules ou de suppléments que l’on peut facilement trouver dans une pharmacie près de chez soi ou sur Internet.

  • Zinc 15 mg - 365 Comprimés Végétales 12 Mois d’approvisionnement - Zinc Complement Alimentaire pour le Maintien d'un Système Immunitaire Normal, des Os, des Cheveux et Ongles et de la Peau - Nutravita
    ✔︎ POURQUOI LE ZINC NUTRAVITA ? – Chaque comprimé végétalien de notre zinc fournit 15 mg de zinc élémentaire, une dose sûre pour maintenir les os, une vision, des cheveux, une peau, des ongles et un système immunitaire normaux. Les allégations sont justifiées par l’EFSA. Avec 365 comprimés faciles à avaler par bouteille, vous avez suffisamment de comprimés de zinc pour durer un an. Nos comprimés de zinc n’ont ni colorants ni arômes artificiels et sont absolument sans OGM. ✔︎ QUEL EST LE RÔLE DU ZINC DANS LE CORPS ? – Le zinc est un nutriment essentiel qui soutient de nombreuses fonctions biologiques. Outre son rôle vital dans la défense immunitaire, il protège les cellules du stress oxydatif, contribue au fonctionnement normal des fonctions cognitives, à la synthèse de l’ADN, au métabolisme des glucides et des acides gras et au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang. Toutes les allégations sont justifiées par l’EFSA. ✔︎ POURQUOI AVONS-NOUS BESOIN DE PRENDRE DU ZINC ? – Une grande variété d’aliments sont de bonnes sources de zinc comme les crustacés, la viande, les haricots, les produits laitiers et les céréales. Puisque le zinc n’est pas produit naturellement par le corps, il doit être obtenu par ces sources alimentaires ou en prenant des suppléments. Nos comprimés de zinc ne contiennent que des ingrédients de la plus haute qualité et sont exempts de gluten, de lactose, de noix et de traces de noix. ✔ TRANQUILLITÉ D'ESPRIT DU CLIENT - Nous avons fait de notre mieux pour fournir autant d'informations que possible, mais si vous avez des questions, veuillez contacter notre équipe de Service Client. Ils se feront un plaisir de vous fournir une assistance personnalisée pour aider ce supplément à s'adapter à votre style de vie. Nous espérons toujours que nos clients soient 100% satisfaits du produit qu'ils reçoivent, et donc si vous n'êtes pas satisfait, n'hésitez pas à nous contacter. ✔ QUELLE EST L'HISTOIRE DE NUTRAVITA ? - Nutravita est une marque de vitamines et de suppléments reconnue et de confiance qui fournit des milliers de clients à travers le monde depuis 2014. Nos produits de haute qualité sont fabriqués, testés par lots et certifiés au Royaume-Uni, et protégés par les normes de fabrication les plus élevées au monde (GMP, BRC). Nous avons une équipe dédiée de chimistes et de chercheurs qui travaillent pour trouver les ingrédients les plus bénéfiques.
  • ZINC Citrate - Nutrimea - 120 gélules végétales apportant 12.5 mg de Zinc élément (Zn) – Haute absorption – Fabriqué en France
    ●● À QUOI SERT LE ZINC ? ●● 1/3 de la population française est carencée en zinc. Pourtant, le zinc est un minéral essentiel pour notre corps ! Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques. ●● LE MEILLEUR NIVEAU D’ABSORPTION ●● Le zinc se présente sous forme gluconate, picolinate, oxyde ou citrate. Parmi celles-ci, Nutrimea a choisi la forme la mieux tolérée et la mieux assimilée par le corps : le zinc citrate. De plus, notre gélule d’origine est 100% végétale ! Résultat : une ASSIMILATION OPTIMALE, bien supérieure aux standards du marché. ●● CONSEILS D'UTILISATION ●● 1 seule prise par jour suffit ! Nous recommandons une cure de 1 à 4 mois suivant vos besoins. Vous pouvez donc faire jusqu'à deux cures avec un seul flacon, de quoi faire de belles économies ! Respectez toujours 2 à 4 semaines de pause entre chaque cure. ●● EXPERTISE FRANÇAISE ●● Tous les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. ●● LA PROMESSE NUTRIMEA ●● Notre Zinc a été sélectionné de manière rigoureuse pour s'assurer de son origine, dans le respect de l'environnement et des populations locales. Il a été élaboré de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans stéarate. Elle convient aussi aux végétariens et son enveloppe est vegan.

À long terme, un apport excessif en zinc pourrait entraîner une carence en cuivre ou un système immunitaire affaibli. En outre, les interactions avec des médicaments tels que certains antibiotiques ou diurétiques, entre autres, doivent être prises en compte.

On considère qu’il ne faut pas dépasser 40 milligrammes par jour, car cela peut provoquer des effets secondaires, notamment des nausées, des vomissements ou des diarrhées.

Magnésium et biotine pour renforcer les cheveux

Un autre micronutriment essentiel est le magnésium. Ce minéral joue un rôle crucial dans des processus tels que la synthèse des protéines, la transmission neuromusculaire, le contrôle du glucose sanguin ou la fonction rénale.

  • JUVAMINE - Equilibre Nerveux - Magnésium Marin 300mg + Vitamine B6 - MAXI FORMAT 120 Comprimés
    REDUIRE LA FATIGUE : Le Magnésium marin d’origine naturelle est obtenu à partir d’eau de mer et contribue à réduire la fatigue. La Vitamine B6 a une action complémentaire à celle du magnésium. Elle contribue notamment à réduire la fatigue EQUILIBRE NERVEUX : Le Magnésium marin d’origine naturelle participe au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire. La Vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux BIEN-ETRE QUOTIDIEN : La Vitamine B6, associée au magnésium marin, est l’alliée de votre bien-être quotidien VEGAN : Le complément alimentaire Magnésium Marin des Laboratoires Juvamine convient aux régimes végétariens et végétaliens FABRICATION FRANCAISE : Ce complément alimentaire Magnésium Marin est fabriqué dans notre usine à Forbach en Lorraine
    11,15 €

Le magnésium a des propriétés anti-inflammatoires et améliore l’état des articulations, de la peau et des cheveux, ce qui en fait un minéral dont il faut profiter pleinement des multiples bienfaits. Vous pouvez le prendre en complément et consommer des aliments tels que les graines de tournesol, les amandes, les épinards, les noix, le quinoa ou l’avocat.

En plus du zinc ou du magnésium, le rôle de la biotine ou de la vitamine B7 est très important dans le traitement des cheveux. Cette vitamine se trouve naturellement dans les aliments tels que les noix, les œufs et les légumes. C’est pourquoi il est également recommandé d’utiliser, par exemple, de l’huile d’amande sur les cheveux.

  • BIOTINE | Sans Excipient | Accélère la Pousse des Cheveux & Ongles | Avec Vitamine B8, Pépins de Courge, Zinc et Sélénium | 120 Gélules Vegan | Fabrication Française | Nutrimea
    LES SECRETS BEAUTE DE LA BIOTINE ✦ Surnommée vitamine H, B7 ou encore B8, la biotine est essentielle à notre organisme. Un manque de biotine abime le cheveu et provoque des problèmes de peau. La biotine est l’allié beauté n°1 : elle renforce les ongles, est efficace contre la chute des cheveux et rend la peau éclatante ! UNE SYNERGIE UNIQUE ✦ Afin d'accroître son efficacité, notre Biotine est enrichie en Zinc et en Sélénium. Ces actifs sont ajoutés pour leurs effets préventifs et curatifs. Leur association au sein du complément permet de démultiplier leurs bienfaits en apportant les nutriments et minéraux nécessaires pour favoriser la pousse des cheveux. NOUVELLE FORMULE SANS EXCIPIENT ✦ Pour des effets encore plus visibles, notre Biotine est maintenant enrichie en pépins de courge, un actif naturel reconnu pour limiter la perte des cheveux et leur faire retrouver de la brillance ! Pour bénéficier d’un résultat optimal, nous vous conseillons une cure de 4 mois. EXPERTISE FRANÇAISE ✦ les produits Nutrimea sont conçus en France par notre département R&D. Pour vous proposer les meilleurs compléments alimentaires, Nutrimea s'appuie aussi sur un comité de 5 experts reconnus dans les domaines de la médecine, de la recherche, de la traçabilité. Nos produits sont fabriqués en France et sont certifiés ISO 22000, HACCP et BPF. LA PROMESSE NUTRIMEA ✦ Notre formule repose sur une sélection rigoureuse des meilleurs ingrédients afin de vous proposer un produit plus complet qui agit en profondeur. Notre Biotine est élaborée de la façon la plus pure possible : sans OGM, sans gluten et sans excipient.
    17,90 €

La biotine appartient au groupe des vitamines B, qui aident l’organisme à convertir les aliments en énergie et à métaboliser les graisses et les protéines. On considère que ses propriétés contribuent à renforcer les ongles et les cheveux, à prévenir les cassures et à augmenter leur épaisseur.

Les compléments vitaminiques pour la chute de cheveux

Si vous souffrez de chute de cheveux, il est fortement recommandé d’améliorer votre alimentation et d’envisager la prise d’un complément alimentaire contenant les composants nécessaires pour prévenir une nouvelle chute de cheveux. Il existe de nombreuses options sur le marché :

La vitamine A

Aussi appelé rétinol, elle est essentielle pour une bonne vision, ainsi que pour le maintien d’un système immunitaire et d’une peau en bonne santé. La vitamine A est très appréciée dans l’industrie de la beauté pour ses propriétés anti-âge et anti-acnéiques.

En cas de carence en cette vitamine, la perte de cheveux et les problèmes de desquamation et de sécheresse de la peau apparaissent. Vous pouvez également augmenter votre consommation en consommant des fruits et légumes, des produits laitiers, du poisson, du foie et des céréales enrichies.

  • Vitamine A Gouttes 5000 UI par Dose Quotidienne, Rétinol Vegan à Forte Dose & Liquide, 50 ml (1700 Gouttes), Haute Biodisponibilité, Complément Alimentaire Naturel sans Additifs
    HAUTE DOSE : 50 ml correspondent à environ 1700 gouttes de vitamine A liquide dans de l'huile d'olive et de l'extrait de romarin de haute qualité. Une dose quotidienne (3 gouttes) contient 5000 UI (unités internationales) = 1500 mcg de vitamine A Rétinyl. La vitamine A aide à maintenir une vision normale. DOSAGE : Avec une pipette pratique en caoutchouc naturel (sans BPA) dans un flacon en verre protégé de la lumière pour un dosage facile. Vous pouvez déposer le produit directement sur votre langue ou ajouter l'huile de vitamine A végétalienne à votre alimentation. MEILLEURE DISPONIBILITÉ BIO : sans l'additif controversé qu'est le stéarate de magnésium (sels de magnésium d'acides gras) pour une ACCEPTATION OPTIMALE. De nombreux autres fabricants utilisent le stéarate de magnésium comme agent de démoulage pendant la production. PRODUIT DE QUALITÉ ALLEMAND : Nous produisons uniquement en Allemagne. Notre production est basée sur le concept HACCP. Nous travaillons en étroite collaboration avec des scientifiques et des experts pour le développement et la fabrication de nos produits. GARANTIE DE SATISFACTION : La satisfaction de nos clients est importante pour nous. Veuillez nous contacter si vous avez des questions sur nos produits. Nous sommes là pour vous. Achetez aujourd'hui SANS RISQUE au meilleur rapport qualité-prix du marché, nous vous offrons 30 jours de retour gratuit.
    15,99 €

La vitamine C

Elle agit comme un antioxydant dans l’organisme, tout en protégeant contre les rayons UV. L’organisme l’utilise pour générer du collagène et aussi comme barrière contre les radicaux libres, comme la fumée de tabac ou la pollution.

Outre les complexes de vitamines, la vitamine C peut être consommée dans les agrumes tels que le citron, les oranges, les mandarines, les fraises, les pamplemousses, les ananas ou les kiwis, et certains jus enrichis.